ΝΕΟΙ ΣΤΟΧΟΙ

Νέα σεζόν, νέοι στόχοι – μια καινούρια αρχή!
Κάθε αλλαγή εποχής είναι μια υπενθύμιση πως έχουμε τη δύναμη να ξεκινήσουμε
ξανά, να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητές μας και να καλλιεργήσουμε
συνήθειες που μας κάνουν να νιώθουμε πιο δυνατοί και πιο γεμάτοι ενέργεια.
Η νέα σεζόν είναι η τέλεια ευκαιρία:
Να αφήσουμε πίσω μας ό,τι μας κουράζει ή δεν μας εξυπηρετεί πλέον.
Να δώσουμε χώρο σε νέες εμπνεύσεις, σε φρέσκες ιδέες και θετική ενέργεια.
Να θέσουμε ρεαλιστικούς αλλά και φιλόδοξους στόχους που θα μας φέρουν πιο
κοντά στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

Η αρχή μπορεί να γίνει από τη διατροφή μας. Δεν χρειάζονται μεγάλες ανατροπές –
αρκούν μικρές, σταθερές αλλαγές που με τον καιρό χτίζουν μια νέα καθημερινότητα:
περισσότερη φρεσκάδα, καλύτερη ισορροπία και συνειδητές επιλογές που μας κάνουν
να νιώθουμε καλά μέσα μας.
Στόχοι για τη διατροφή
 Να προσθέτουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο πιάτο μας κάθε μέρα.

 Να πίνουμε τουλάχιστον 6–8 ποτήρια νερό καθημερινά.
 Να οργανώνουμε τα γεύματα της εβδομάδας ώστε να αποφεύγουμε το
πρόχειρο φαγητό.
 Να περιορίσουμε τη ζάχαρη και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα.
 Να απολαμβάνουμε το φαγητό μας με ηρεμία, χωρίς βιασύνη.
Στόχοι για την καθημερινότητα
 Να περπατάμε λίγο περισσότερο κάθε μέρα (π.χ. 20–30 λεπτά βόλτα).
 Να αφιερώνουμε έστω 10 λεπτά την ημέρα σε άσκηση ή διατάσεις.
 Να κρατάμε ένα μικρό ημερολόγιο ευγνωμοσύνης με 2–3 θετικά πράγματα
που ζήσαμε μέσα στη μέρα. ✍️
 Να μειώνουμε τον χρόνο μπροστά σε οθόνες πριν τον ύπνο.
 Να δίνουμε χρόνο σε δραστηριότητες που μας ξεκουράζουν και μας εμπνέουν.

Θυμήσου: η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την τελειότητα. Οι μικρές,
σταθερές αλλαγές είναι αυτές που φέρνουν τη μεγάλη διαφορά με τον καιρό.
Αυτή η σεζόν είναι το ταξίδι μας. Και κάθε ταξίδι είναι πιο όμορφο όταν το
μοιραζόμαστε.
Πες μας στα σχόλια: ποιον στόχο θέλεις να πετύχεις φέτος; Είτε μικρός είτε
μεγάλος, αξίζει να τον γιορτάσουμε και να τον κυνηγήσουμε παρέα.