Close
Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό;
Το συναισθηματικό φαγητό (ή συναισθηματική πείνα) δεν έχει να κάνει με την
πραγματική, βιολογική πείνα. Πρόκειται για την κατανάλωση τροφής ως τρόπο
διαχείρισης έντονων συναισθημάτων όπως το άγχος, η θλίψη, η απογοήτευση, ο
θυμός ή η μοναξιά.
Συνήθως περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι, γλυκά,
παγωτά, πατατάκια, πίτσες κ.ά.
Η καλή είδηση είναι ότι το φαινόμενο μπορεί να ελεγχθεί, αρκεί να μάθεις να
αναγνωρίζεις τα ερεθίσματα και να εφαρμόζεις μικρές αλλά σταθερές αλλαγές.
πήγαινε μια βόλτα
διάβασε, γράψε ή κάνε κάτι δημιουργικό
αφιέρωσε χρόνο στην αυτοφροντίδα σου
Μικρές αλλαγές όπως αυτές σε βοηθούν να σπάσεις τον φαύλο κύκλο.
