Ένας γλυκός ή αλμυρός πειρασμός είναι συνήθως ο λόγος που χαλάει ένα πρόγραμμα διατροφής. Αναρωτηθείτε τα οφέλη αυτού του πειρασμού και τις επιπτώσεις στη διατροφή σας. Μήπως η ευχαρίστηση είναι πρόσκαιρη; Οι διατροφικές ατασθαλίες είναι για πολλούς από εμάς μέρος […]
Μέχρι το τελευταίο μισό του 20ου αιώνα, οι ψυχολόγοι στην πλειοψηφία τους επικεντρώνονταν σε προβλήματα και σε δυσλειτουργίες ενώ λίγοι ήταν αυτοί που ενδιαφέρονταν στο πώς μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να λειτουργούν και να νιώθουν καλά. Το κίνημα της Θετικής Ψυχολογίας […]
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία ψυχολογικοί παράγοντες, όπως οι τάσεις τελειομανίας, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η ανησυχία, παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση διατροφικών διαταραχών. Συγκεκριμένα, οι τάσεις τελειομανίας περιλαμβάνουν διαστάσεις όπως τα υψηλά στάνταρτ, την ανησυχία για πιθανά λάθη, τις […]
Βάλτε τις σωστές βάσεις για μια καινούρια αρχή. Διαβάστε τα 5 βήματα για να τι καταφέρετε. Γράψτε τι έχετε κάνει λάθος στις προηγούμενες προσπάθειες Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε προσπαθήσει να χάσουμε βάρος κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Στις […]
Μια νέα διατροφική διαταραχή, η νευρική ορθορεξία, αποδεικνύει ότι η υπερβολική ενασχολησή μας με το φαγητό έχει περισσότερο αρνητικά παρά θετικά αποτελέσματα. Διαβάστε τα χαρακτηριστικά και τα κριτήρια για την ασθένεια αυτή. Τι είναι η νευρική ορθορεξία; Τα τελευταία χρόνια […]
Ένα νέο φάρμακο για την παχυσαρκία εγκρίθηκε και κυκλοφόρησε πρόσφατα στην αγορά. Το φάρμακο αυτό ενεργοποιεί τους σεροτονικούς υποδοχείς 2C του εγκεφάλου, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας . Η δραστική ουσία «λορκασερίνη» αποτελεί το συστατικο του νέου φάρμακου απώλειας βάρους […]
Η αλλαγή της συμπεριφοράς αποτελεί ένα από τα βασικά συστατικά για μια πετυχημένη απώλεια βάρους. Παρακάτω μαθαίνουμε κάποια βασικά στοιχεία για τη μέθοδο αυτή Επιπτώσεις της παχυσαρκίας στην ψυχική υγεία του ανθρώπου: Η παχυσαρκία αποτελεί μια χρόνια πολυπαραγοντική ασθένεια η […]
Η διατροφή επιδρά σημαντικά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Η εμμηνόπαυση παρουσιάζεται συνήθως στις γυναίκες ηλικίας 45-60 ετών. Παρατηρείται όταν οι ωοθήκες μιας γυναίκας σταματήσουν να παράγουν σεξουαλικές ορμόνες και ιδιαίτερα οιστρογόνα. Μεταξύ των πιο συνηθισμένων συμπτωμάτων είναι οι […]
Η αναπλήρωση των υγρών του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης βελτιώνει την απόδοση και επιβραδύνει την κόπωση. Δείτε τις οδηγίες που συστήνονται για πρόσληψη υγρών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση ή έναν αγώνα. Το νερό αποτελεί […]
Άσκηση δε σημαίνει μόνο γυμναστήριο, άφθονη κούραση και εγκατάλειψη. Η άσκηση είναι τρόπος ζωής και στο άρθρο αυτό παρουσιάζουμε διάφορες μορφές άσκησης που βοηθούν το σώμα και όχι μόνο… Ο ρόλος της φυσικής δραστηριότητας στη ρύθμιση του σωματικού βάρους είναι […]
