Close
Όταν ξυπνάς, η πρώτη σου σκέψη ίσως να μην είναι να σηκωθείς για να κάνεις γυμναστική!
Ωστόσο, το να ξεκινάς τη μέρα σου με κάποια δραστηριότητα – έστω με λίγο περπάτημα – μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία!
Διάβασε παρακάτω τα 5 πιο σημαντικά από αυτά:
– Θα τονώσει την ενέργειά σου! Ένας πρωινός περίπατος 20-30 λεπτών θα σε βοηθήσει τις ημέρες που ξυπνάς κουρασμένος ή που χρειάζεσαι ένα παραπάνω boost για να τα βγάλεις πέρα! Θα βελτιώσει την διάθεσή σου!
-Τα οφέλη δεν περιορίζονται μόνο στο σώμα μας, μιας κι ένας περίπατος τις περισσότερες ημέρες τις εβδομάδας φαίνεται να ενισχύει την αυτοπεποίθηση, την θετική σκέψη και να μειώνει τα επίπεδα του στρες!
-Μπορεί να βοηθήσει σε μία προσπάθεια μείωσης βάρους! Το περπάτημα με μέτριο ρυθμό για μισή ώρα ισοδυναμεί με 150 περίπου θερμίδες! Σε συνδυασμό, λοιπόν, με την κατάλληλη δίαιτα μπορεί να φανεί πολύ αποτελεσματικό στην απώλεια κιλών.
-Έχει οφέλη απέναντι σε σειρά παθήσεων! Η φυσική δραστηριότητα συμμετέχει στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου αλλά και στη συνολική υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος!
-Γνωστός είναι, φυσικά, και ο ρόλος της στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οδηγεί σε υγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όταν ξεκινάς την ημέρα σου με μία θετική επιλογή, αυτή είναι πολύ πιθανόν να την επηρεάσει και στο σύνολό της! Ταυτόχρονα, το αίσθημα της ενεργητικότητας που ακολουθεί την άσκηση αντικαθιστά αυτό της κούρασης που διαφορετικά θα οδηγούσε σε κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ και comfort food μέσα στην ημέρα.
