Πως θα γίνω ο διαιτολόγος του εαυτού μου ..;

Πως θα γίνω ο διαιτολόγος του εαυτού μου ..;
Σήμερα θα μιλήσουμε για τα 5 απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσει κανείς ώστε να πετύχει το στόχο του και να αλλάξει προς το καλύτερο τις διατροφικές του συνήθειες!
.
Θέσε μικρούς & ρεαλιστικούς στόχους . Όλοι ξέρουμε πως δεν μπορούμε να χάσουμε 10 κιλά σε ένα βράδι! Ανάλογα με το τι θες να πετύχεις, λοιπόν, θέσε τον ανάλογο εβδομαδιαίο στόχο σου!

Κάνε καταγραφή των γευμάτων σου μέσα στην ημέρα . Αυτό θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τυχόν αδυναμίες (π.χ. ασυνείδητο τσιμπολόγημα!) αλλά και τις θετικές αλλαγές που έχεις πετύχει!
Οργάνωσε τις αγορές του σούπερ μάρκετ  πριν το επισκεφτείς και απόφυγε να αγοράσεις τρόφιμα που δεν θα βοηθήσουν την προσπάθειά σου!
Προετοίμασε τα γεύματά σου από το Σαββατοκύριακο . Αυτό μπορεί να σημαίνει είτε να τα μαγειρέψεις και να τα καταψύξεις ώστε να έχεις σπιτικό φαγητό όλη την εβδομάδα, είτε να ξέρεις από πριν τι φαγητό θα μαγειρεύεις κάθε ημέρα! Αυτό θα βοηθήσει στο να αποφύγεις το φαγητό απ’ έξω που συχνά είναι θερμιδικά πολύ υψηλό!
Συμβουλεύσου έγκυρες πηγές πληροφόρησης! Μπορείς να απευθυνθείς είτε σ’ ένα Διαιτολόγο- Διατροφολόγο  είτε σε έγκυρους οργανισμούς π.χ. Εθνικός Διατροφικός Οδηγός (ινστιτούτο Prolepsis) ώστε να εκπαιδευτείς σωστά και να ενημερωθείς για τις σύγχρονες συστάσεις στον τομέα της Διατροφής.

Είτε αποφασίσεις να κάνεις αυτή την προσπάθεια μόνος σου, είτε με τη βοήθεια επαγγελματία Διαιτολόγου-Διατροφολόγου, όσα λέμε παραπάνω θα σου είναι απολύτως απαραίτητα για μία σίγουρη επιτυχία!