Close
Με τον όρο fitness coaching για τον τομέα της διατροφής, αναφερόμαστε στην καθοδήγηση και τη σωστή εκπαίδευση των ατόμων που ασχολούνται με τον αθλητισμό και την άσκηση – τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε ερασιτεχνικό επίπεδο!
Κάθε είδους άθλημα έχει τις δικές του απαιτήσεις και η διατροφή θα πρέπει να ανταποκρίνεται κατάλληλα σε αυτές. Έτσι μόνο θα μπορεί να υποστηρίζει τον αθλούμενο τόσο στις καθημερινές του προπονήσεις όσο και σε σημαντικούς αγώνες!
Από την άλλη, ακόμη και η συστηματική άσκηση που μπορεί να κάνουμε μέσα στην εβδομάδα, δημιουργεί νέες απαιτήσεις σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Προκειμένου να μπορεί να ανταποκριθεί το σώμα μας στις προπονήσεις, να μειωθεί το αίσθημα κούρασης και να αποφευχθεί η καταπόνηση του μυϊκού ιστού, καλό είναι να φροντίσουμε για τη διατροφή μας!
Με λίγα λόγια, όταν μιλάμε για τροφή και άσκηση, οι κανόνες της υγιεινής διατροφής (που πάνω-κάτω όλοι μπορεί να γνωρίζουμε!) δεν αρκούν. Χρειάζεται να λαμβάνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τις κατάλληλες ώρες της ημέρας μας ώστε να μεγιστοποιήσουμε την απόδοσή μας! Το κλειδί για μία ακόμη φορά είναι η εξατομίκευση! Αν ήδη αθλείσαι ή σκέφτεσαι να βάλεις τον αθλητισμό στη ζωή σου, συμβουλεύσου έναν ειδικό που θα σε καθοδηγήσει και θα σου μάθει όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για να πετύχεις τον στόχο σου!
