Close
Η αγορά των λιποδιαλυτών είναι γεμάτη υποσχέσεις για γρήγορη απώλεια
βάρους και «καύση λίπους χωρίς κόπο». Όμως πόσα από αυτά που ακούμε
ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα;
Μύθος 1: Οι λιποδιαλύτες λιώνουν το λίπος χωρίς δίαιτα
Η αλήθεια:
Οι λιποδιαλύτες δεν είναι μαγικά χάπια. Η απώλεια λίπους συμβαίνει μόνο όταν
υπάρχει θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή όταν καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες
απ’ όσες καίμε. Τα σκευάσματα αυτά ενδέχεται να προσφέρουν μικρή ώθηση
στον μεταβολισμό ή στην ενεργητικότητα, αλλά δεν αντικαθιστούν τη σωστή
διατροφή και την άσκηση.
Μύθος 2: Περισσότερη ποσότητα, καλύτερο αποτέλεσμα
Η αλήθεια:
Η λογική του «όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα» δεν ισχύει εδώ. Η
υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως
νευρικότητα, ταχυπαλμία ή ακόμη και προβλήματα στην καρδιά. Πάντα πρέπει
να τηρούνται οι οδηγίες χρήσης, αν και συχνά το όφελος είναι περιορισμένο
έτσι κι αλλιώς.
Μύθος 3: Φυσικοί λιποδιαλύτες σημαίνουν ασφαλείς
Η αλήθεια:
Όχι απαραίτητα. Πολλά συστατικά φυτικής προέλευσης (όπως η καφεΐνη, η
γιόχιμπιν ή η συνεφρίνη) μπορεί να προκαλέσουν έντονες σωματικές
αντιδράσεις, ειδικά όταν συνδυάζονται με άλλα διεγερτικά ή φάρμακα. Η
«φυσικότητα» δεν εγγυάται ασφάλεια.
Μύθος 4: Δουλεύουν το ίδιο σε όλους
Η αλήθεια:
Ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά. Η ηλικία, το φύλο, η φυσική
κατάσταση, το DNA και το ορμονικό προφίλ επηρεάζουν το πώς (ή αν) θα
λειτουργήσει ένας λιποδιαλύτης. Αυτό που βοηθά κάποιον, ίσως είναι εντελώς
αναποτελεσματικό ή επιβλαβές για κάποιον άλλο.
Μύθος 5: Είναι απαραίτητοι για να χάσεις λίπος
Η αλήθεια:
Η ουσία παραμένει: για να μειώσεις το λίπος, χρειάζεσαι σταθερό θερμιδικό
έλλειμμα, ποιοτική διατροφή, σωματική δραστηριότητα και καλό ύπνο. Οι
λιποδιαλύτες δεν είναι απαραίτητοι και σίγουρα δεν αντικαθιστούν τις βασικές
αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
