Τα ροφήματα αποτελούν έναν από τους πιο φυσικούς και απολαυστικούς τρόπουςγια να ενισχύσουμε την υγεία μας. Εκτός από τη ζεστασιά και την αίσθηση χαλάρωσης που προσφέρουν, είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά καιφυτοθρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικούσυστήματος. Ειδικά […]
Στις περισσότερες οικογένειες, οι διατροφικές επιλογές και ανάγκες δεν είναι ίδιεςγια όλους. Μπορεί στο ίδιο τραπέζι να κάθονται άτομα που αποφεύγουν εντελώς ταζωικά προϊόντα, δίπλα σε άλλους που λατρεύουν το κρέας ή τα γαλακτοκομικά.Αυτή η ποικιλία, αν και φυσιολογική, μπορεί […]
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που έχουν συνδεθεί παραδοσιακά με την καλή υγεία του εντέρου. Τα τελευταία χρόνια, όμως, η επιστημονική έρευνα στρέφεται όλο και περισσότερο στη σχέση τους με την υγεία του δέρματος. Ο άξονας «έντερο–δέρμα» δείχνει ότι μια […]
Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό;Το συναισθηματικό φαγητό (ή συναισθηματική πείνα) δεν έχει να κάνει με τηνπραγματική, βιολογική πείνα. Πρόκειται για την κατανάλωση τροφής ως τρόποδιαχείρισης έντονων συναισθημάτων όπως το άγχος, η θλίψη, η απογοήτευση, οθυμός ή η μοναξιά.Συνήθως περιλαμβάνει τρόφιμα […]
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται περίπου κατά 60% από νερό. Ωστόσο, σε κάποιεςπεριπτώσεις η ποσότητα αυτή αυξάνεται πέρα από το φυσιολογικό, με αποτέλεσματην εμφάνιση κατακράτησης υγρών.Τι είναι η κατακράτηση υγρών;Πρόκειται για την υπερβολική συγκέντρωση υγρών στο αίμα, στους ιστούς ή σεδιάφορες […]
Γιατί είναι σημαντικά τα σνακΤα σνακ δεν είναι απλά «κάτι ενδιάμεσο». Δίνουν ενέργεια στα παιδιά μέσα στημέρα, συμβάλλουν στη συγκέντρωση και στο παιχνίδι, και μπορούν να καλύψουνδιατροφικά κενά. Η επιλογή τους, όμως, πρέπει να γίνεται με γνώμονα τη θρεπτικήαξία και […]
Μετά τις διακοπές… χωρίς τύψεις!Οι διακοπές είναι για ξεκούραση και απόλαυση, και το φαγητό είναι (και πρέπεινα είναι) μέρος της εμπειρίας. Το παγωτό, το ποτό ή το πλούσιο γεύμα δενχρειάζεται να σε γεμίζουν ενοχές. Όλα είναι θέμα ισορροπίας.Η επιστροφή στην […]
Η απώλεια βάρους είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς, με αποτέλεσμα νακυκλοφορούν αρκετές δημοφιλείς δίαιτες. Ωστόσο, καμία δίαιτα δεν ταιριάζεισε όλους και η κάθε επιλογή θα πρέπει να γίνεται με την καθοδήγηση ειδικού.Ορίστε μερικές από τις πιο γνωστές: Κετογονική δίαιτα […]
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τη σωστή λειτουργία τουοργανισμού μας, και το καλοκαίρι, η σημασία του γίνεται ακόμα πιο έντονη. Ηέντονη ζέστη, η εφίδρωση και οι υψηλότερες απαιτήσεις του σώματος σεηλεκτρολύτες, αυξάνουν τον κίνδυνο έλλειψής του. Αν νιώθεις […]
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, πουσηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής της περιόδου. Συνήθως εμφανίζεταιγύρω στην ηλικία των 50 ετών και συνοδεύεται από ορμονικές αλλαγές πουεπηρεάζουν σημαντικά το σώμα και την ψυχολογία: εξάψεις, αϋπνία,ευερεθιστότητα, απώλεια οστικής […]
