Η αγορά των λιποδιαλυτών είναι γεμάτη υποσχέσεις για γρήγορη απώλειαβάρους και «καύση λίπους χωρίς κόπο». Όμως πόσα από αυτά που ακούμεανταποκρίνονται στην πραγματικότητα; Μύθος 1: Οι λιποδιαλύτες λιώνουν το λίπος χωρίς δίαιταΗ αλήθεια:Οι λιποδιαλύτες δεν είναι μαγικά χάπια. Η απώλεια […]
Καλοκαίρι σημαίνει χαλάρωση, διακοπές, θάλασσα και, φυσικά, ένα δροσιστικόκοκτέιλ στο χέρι. Είτε βρίσκεστε σε beach bar, είτε στο ξενοδοχείο, τα κοκτέιλ έχουν την τιμητική τους. Πίσω από την απόλαυση όμως, κρύβονται και…θερμίδες. Αν προσέχετε τη διατροφή σας, ή απλά θέλετε […]
Οδηγός για έξυπνες και υγιεινές επιλογές στις καλοκαιρινές διακοπές Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή των διακοπών για πολλούς, και μία από τις μικρές απολαύσεις που συνοδεύουν τις ξέγνοιαστες μέρες είναι το πλούσιο πρωινό ή γεύμα σε έναν ξενοδοχειακό μπουφέ. […]
Τα smoothies έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια – και όχι άδικα!Πρόκειται για έναν εύκολο και απολαυστικό τρόπο να καταναλώσουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ιδίως το καλοκαίρι που ο οργανισμός χρειάζεται δροσιά καιθρεπτικά συστατικά.Γιατί τα smoothies είναι υγιεινή επιλογή; […]
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να ελαφρύνουμε τη διατροφή μας, ναδροσιστούμε και να φροντίσουμε το σώμα μας. Με τη ζέστη να αυξάνεται, ησωστή επιλογή τροφών μπορεί να μας προσφέρει ενέργεια και ευεξία. Δείτεμερικά απλά και πρακτικά tips διατροφής […]
Τα φάρμακα τύπου Ozempic (σεμαγλουτίδη) έχουν φέρει επανάσταση στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 αλλά και της παχυσαρκίας, προσφέροντας σημαντική απώλεια βάρους και βελτίωση της γλυκαιμικής ρύθμισης. Όμως, τι συμβαίνει όταν κάποιος σταματήσει τη θεραπεία; Τι δείχνουν οι έρευνες […]
Τα φάρμακα Mounjaro (τιρζεπατίδη) και Ozempic (σεμαγλουτίδη) έχουντραβήξει τα τελευταία χρόνια την προσοχή τόσο της ιατρικής κοινότητας όσο καιτου κοινού, κυρίως λόγω της αποτελεσματικότητάς τους στην αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 αλλά και της σημαντικής απώλειας βάρους πουπροσφέρουν.✅ Τι […]
Η δημιουργία ενός εβδομαδιαίου πλάνου διατροφής δεν είναι απλώς μια λίσταγευμάτων, είναι μια έξυπνη στρατηγική που βοηθά στον έλεγχο του βάρους,εξοικονομεί χρόνο και χρήμα, μειώνει το άγχος και προάγει τη συνολική υγεία.Γιατί να το κάνεις; Αποφεύγεις τις πρόχειρες και παρορμητικές […]
Μετά το Πάσχα, πολλοί από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να επανέλθουμε σε έναπιο ισορροπημένο διατροφικό πλάνο. Τα πασχαλινά εδέσματα – όπως το αρνί,τα αυγά, τα τσουρέκια και τα γλυκά – είναι αναπόσπαστο κομμάτι τηςπαράδοσης, αλλά συχνά οδηγούν σε υπερκατανάλωση και […]
Για το Πάσχα, οι διατροφικές επιλογές μπορεί να είναι πλούσιες και γεμάτεςπειρασμούς, αλλά με λίγες έξυπνες επιλογές μπορείς να απολαύσεις το γιορτινότραπέζι χωρίς να επιβαρυνθείς υπερβολικά. Εδώ είναι μερικές συμβουλές γιαισχυρές διατροφικές επιλογές: Πρόσεξε την ποσότητα: Αντί να γεμίσεις το […]
