Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική μας υγεία και μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα άγχους που νιώθουμε. Ορισμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά έχουν την δυνατότητα να επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη διάθεσή μας και το άγχος. Ακολουθούν ορισμένοι […]
Η εγκυμοσύνη θεωρείται μια σημαντική και κρίσιμη κατάσταση και μια περίοδο τηςζωής της γυναίκα που χρήζει ιδιαίτερη προσοχή τόσο για την υγεία της ίδια τηςγυναίκας όσο και του μωρού. Επίσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλάζουνοι ανάγκες της ενέργειας και […]
Μύθος ή αλήθεια Τα τελευταία χρόνια έχει δημιουργηθεί η εντύπωση πως η κατανάλωση νερού μαζί με την κατανάλωση φαγητού δημιουργεί κάποιο πρόβλημα στον μεταβολισμό και θα πρέπει να αποφεύγετε. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Πάμε να διερευνήσουμε την αλήθεια. Συνολικά η […]
Τα τελευταία χρόνια, το air fryer έχει γίνει ένα δημοφιλές μαγειρικό σκεύος, με τις πωλήσεις του να έχουν εκτοξευθεί κατακόρυφα. Με το air fryer μπορούμε να απολαμβάνουμε τα αγαπημένα μας τηγανητά φαγητά, χωρίς τύψεις και ενοχές, χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου […]
Τα δημητριακά πρωινού αποτελούν μία από τις πιο κοινές και αγαπημένες επιλογές για πρωινό γεύμα. Είναι όμως υγιεινή επιλογή; Είναι όλα τα δημητριακά το ίδιο; Συνεπώς, η απάντηση στο ερώτημα εάν τα δημητριακά πρωινού είναι μία υγιεινή επιλογή είναι ότι […]
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) αποτελεί την πιο κοινή διαταραχή του ενδοκρινολογικού συστήματος σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, που χαρακτηρίζεται από πολλές μικρές κύστες που συσσωρεύονται περιφερειακά στην ωοθήκη. Η ακριβής αιτία εμφάνισης του συνδρόμου δεν είναι γνωστή, ωστόσο, φαίνεται πως […]
Ο μπακαλιάρος θεωρείται ένα από τα πιο ωφέλιμα ψάρια καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ψευδαργύρου, φωσφόρου και βιταμινών Α,D και Κ. Είναι πλούσιος επίσης και σε ω-3 λιπαρά που προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη στον οργανισμό μας. Παρόλα αυτά, στο γεύμα της […]
Πως θα γίνω ο διαιτολόγος του εαυτού μου ..; Σήμερα θα μιλήσουμε για τα 5 απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσει κανείς ώστε να πετύχει το στόχο του και να αλλάξει προς το καλύτερο τις διατροφικές του συνήθειες! . Θέσε […]
Η διατροφή χωρίς γλουτένη είναι μία από τις πιο σύγχρονες τάσεις στον τομέα της διατροφής ενώ τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει πολλούς φανατικούς θαυμαστές! Πότε προτείνεται να ακολουθήσει κανείς μία δίαιτα #glutenfree; Το συγκεκριμένο πρωτόκολλο διατροφής στοχεύει στον αποκλεισμό των […]
Με τον όρο fitness coaching για τον τομέα της διατροφής, αναφερόμαστε στην καθοδήγηση και τη σωστή εκπαίδευση των ατόμων που ασχολούνται με τον αθλητισμό και την άσκηση – τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε ερασιτεχνικό επίπεδο! Κάθε είδους άθλημα έχει […]
