Τα όσπρια είναι εξαιρετικά θρεπτικά και μπορείς να τα καταναλώσεις με διάφορουςτρόπους! Εδώ είναι μερικές ιδέες για να τα ενσωματώσεις στη διατροφή σου:
Close
Τα όσπρια είναι εξαιρετικά θρεπτικά και μπορείς να τα καταναλώσεις με διάφορουςτρόπους! Εδώ είναι μερικές ιδέες για να τα ενσωματώσεις στη διατροφή σου:
Η διάθεση μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από τη διατροφή μας. Ορισμένατρόφιμα βοηθούν να ενισχύσουμε την καλή μας διάθεση και να μειώσουμε τοάγχος ή τη θλίψη. Εδώ είναι τα 10 κορυφαία τρόφιμα που μπορείς να προσθέσειςστη διατροφή σου για να ενισχύσεις […]
Υπάρχουν πολλά νόστιμα και υγιεινά νηστίσιμα πιάτα που μπορείς να απολαύσεις,ειδικά αν ακολουθείς τη νηστεία για τη Σαρακοστή ή για άλλους λόγους. Εδώ είναιμερικές προτάσεις για γευστικά νηστίσιμα πιάτα: Η παραδοσιακή χωριάτικη σαλάτα μπορεί να γίνει νηστίσιμη αν αντικαταστήσεις τηφέτα […]
Η 25η Μαρτίου είναι μια μέρα γεμάτη παράδοση και γιορτές στην Ελλάδα, κυρίωςλόγω της εθνικής εορτής για την ανεξαρτησία, αλλά και λόγω των θρησκευτικώνεορτών (Ευαγγελισμός της Θεοτόκου). Συχνά, αυτή η ημέρα συνοδεύεται απόπαραδοσιακά φαγητά, όπως η νηστίσιμη μπακαλιάρος με σκορδαλιά, […]
Κατά την εγκυμοσύνη, το πρωινό πρέπει να είναι ισχυρό, θρεπτικό και να παρέχει όλατα απαραίτητα συστατικά για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του αναπτυσσόμενουμωρού. Το ιδανικό πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες, σύνθετουςυδατάνθρακες, υγιή λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα, ενώ […]
Η παχυσαρκία είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης κοινωνίας καιεπηρεάζει μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Αν και ηπαχυσαρκία μπορεί να έχει πολλαπλές αιτίες, όπως γενετικούς, περιβαλλοντικούς καιψυχολογικούς παράγοντες, οι συνέπειες για την υγεία είναι σοβαρές […]
Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα είναι εκείνα τα τρόφιμα που έχουν υποστεί εκτεταμένηεπεξεργασία και περιέχουν πολλά πρόσθετα συστατικά, όπως ζάχαρη, αλάτι, συντηρητικά,τεχνητές γεύσεις και χρωστικές ουσίες. Παραδείγματα υπερ-επεξεργασμένων τροφίμωνείναι οι επεξεργασμένοι χυμοί, τα έτοιμα γεύματα, τα σνακ, τα αναψυκτικά, τα έτοιμαεπιδόρπια, και […]
Η διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι κρίσιμη για να διασφαλίσουμε ότιπαρέχουμε στο σώμα μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια, ενώταυτόχρονα ακολουθούμε τις αρχές της νηστείας. Εδώ είναι μερικές βασικές κατευθύνσειςγια την διατροφή κατά την διάρκεια της νηστείας: […]
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτημε διάφορους τρόπους. Παρά το γεγονός ότι η έρευνα συνεχίζεται, υπάρχουν μερικέςδιατροφικές συνήθειες και τρόποι ζωής που φαίνεται να επηρεάζουν τον κίνδυνοεμφάνισης ή εξέλιξης του καρκίνου του […]
Το Cortisol detox αναφέρεται σε διαδικασίες ή στρατηγικές που στοχεύουν στη μείωσητων επιπέδων του κορτιζόλης, της “ορμόνης του στρες”, στο σώμα. Η κορτιζόλη είναιμια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και απελευθερώνεται σε απαντήσειςστο άγχος, στις πιέσεις και στις καταστάσεις […]
