Ήρθε η ώρα να αναλύσουμε τι μας προσφέρουν οι φράουλες αλλά και να σας προτείνουμε μία πεντανόστιμη συνταγή! Η φράουλα είναι πλούσια σε Βιταμίνη C, κάλιο, φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά! Είναι εξαιρετική επιλογή φρούτο ειδικά όταν βρίσκεται στην […]
Θέλετε ένα γρήγορο, εύκολο, θρεπτικό αλλά και νόστιμο σπιτικό σνακ; Τότε δοκιμάστε τη συνταγή για energy balls, που θα χρειαστούν μόλις 15 λεπτά από τον χρόνο σας. Για 15 energy balls θα χρειαστείτε: 160g φυστικοβούτυρο ή ταχίνι 100γρ βρώμη 1 […]
To κέικ είναι ένα από τα τρόφιμα που συνήθως αποφεύγουμε κατά την περίοδο μίας δίαιτας! Κι αυτό, γιατί φτιάχνονται από υλικά όπως το βούτυρο, η σοκολάτα, η ζάχαρη τα οποία προσδίδουν και πολλές θερμίδες στο κέικ μας! Τι θα λέγατε […]
Όταν ξυπνάς, η πρώτη σου σκέψη ίσως να μην είναι να σηκωθείς για να κάνεις γυμναστική! Ωστόσο, το να ξεκινάς τη μέρα σου με κάποια δραστηριότητα – έστω με λίγο περπάτημα – μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία! […]
Η κολοκύθα, εκτός από πρωταγωνίστρια της γιορτής του Halloween , αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό και νόστιμο φθινοπωρινό λαχανικό! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε αλμυρές όσο και σε γλυκές συνταγές και να δώσει μία νέα νότα στα γεύματά μας!Ποια είναι η […]
Μέχρι και πριν λίγα χρόνια δεν θα μπορούσαμε να φανταστούμε πως θα υπήρχαν τόσες επιλογές ροφημάτων για να συνοδεύουν τα δημητριακά μας! Αντιθέτως, το αγελαδινό γάλα έπαιζε ρόλο πρωταγωνιστή στα πρωινά μας γεύματα, στις παρασκευές γλυκών και αλμυρών πιάτων κι […]
Η γλυκιά γεύση έχει υιοθετηθεί από τη φύση ώστε να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις τροφές που είναι πιο «θρεπτικές» και πλούσιες σε ενέργεια και κατ΄ επέκταση βοηθούν στην επιβίωσή μας. Τι συμβαίνει, όμως, όταν καταλήγουμε να τις υπερκαταναλώνουμε; Ο Παγκόσμιος […]
Η γλυκιά γεύση έχει υιοθετηθεί από τη φύση ώστε να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις τροφές που είναι πιο «θρεπτικές» και πλούσιες σε ενέργεια και κατ΄ επέκταση βοηθούν στην επιβίωσή μας. Τι συμβαίνει, όμως, όταν καταλήγουμε να τις υπερκαταναλώνουμε; […]
Το «στρες» είναι μία λέξη που σίγουρα θα έχεις ακούσει, ενώ συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει το άγχος που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας. Τι είναι όμως, τελικά, το στρες; Στην πραγματικότητα, πρόκειται για έναν προστατευτικό μηχανισμό του οργανισμού μας […]
Ο χειμώνας σιγά σιγά φτάνει στο τέλος του με την άνοιξη να τον διαδέχεται! Εν όψει και του καλοκαιριού που θ’ ακολουθήσει, αυτή η εποχή συχνά συνοδεύεται από ανησυχίες για κάποια παραπάνω κιλά που επιμένουν να μη φεύγουν! Το […]
