Είτε ακολουθείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους είτε απλώς θέλετε να ακολουθήσετε μία πιο υγιεινή διατροφή, το πρώτο που πρέπει να προσέξετε είναι η οργάνωση των γευμάτων σας μέσα στην ημέρα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να οργανώνετε τα ψώνια σας […]
Ένα πολύ συχνό φαινόμενο στη διαδικασία απώλειας βάρους είναι να «κολλήσει» η ζυγαριά. Οι περισσότεροι διαιτώμενοι θεωρούν ότι έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός τους και είτε απογοητεύονται και σταματούν την προσπάθεια είτε προσπαθούν να τον «ξεμπλοκάρουν» δοκιμάζοντας μία ακραία και στερητική […]
Είναι γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών είναι αρκετά δύσκολο να μείνουμε προσκολλημένοι σε ένα πλάνο διατροφής. Σε καμία περίπτωση όμως, δε χρειάζεται να νιώθουμε τύψεις για αυτό καθώς το καλοκαίρι είναι για να χαλαρώνουμε και να ξεφεύγουμε […]
Όσο ζεσταίνει ο καιρός, μας είναι πιο εύκολο να καταναλώσουμε μία σαλάτα για κυρίως γεύμα αντί για κάποιο βαρύ και ζεστό φαγητό. Μία σαλάτα μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένο γεύμα μόνο αν φροντίσουμε να συμπεριλάβουμε σε αυτήν μία πηγή υδατανθράκων (κινόα, […]
Τα τελευταία χρόνια έχει υπάρξει αρκετό ενδιαφέρον για το αλάτι Ιμαλαΐων, ένα ροζ άλας που προέρχεται από τα όρη των Ιμαλαΐων. Ποια είναι η διαφορά του από το κλασικό επιτραπέζιο αλάτι και ποιο είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε; Η βασική διαφορά […]
Το Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μία πάθηση που απασχολεί πολύ κόσμο και πιο συχνά γυναίκες <50 ετών. Τα συμπτώματα ποικίλλουν σε σοβαρότητα και σε διάρκεια από άτομο σε άτομο, για αυτό και η διάγνωσή του είναι αρκετά δύσκολη. Τα συμπτώματα […]
Όταν ξυπνάς, η πρώτη σου σκέψη ίσως να μην είναι να σηκωθείς για να κάνεις γυμναστική! Ωστόσο, το να ξεκινάς τη μέρα σου με κάποια δραστηριότητα – έστω με λίγο περπάτημα – μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία! […]
Μέχρι και πριν λίγα χρόνια δεν θα μπορούσαμε να φανταστούμε πως θα υπήρχαν τόσες επιλογές ροφημάτων για να συνοδεύουν τα δημητριακά μας! Αντιθέτως, το αγελαδινό γάλα έπαιζε ρόλο πρωταγωνιστή στα πρωινά μας γεύματα, στις παρασκευές γλυκών και αλμυρών πιάτων κι […]
Η γλυκιά γεύση έχει υιοθετηθεί από τη φύση ώστε να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις τροφές που είναι πιο «θρεπτικές» και πλούσιες σε ενέργεια και κατ΄ επέκταση βοηθούν στην επιβίωσή μας. Τι συμβαίνει, όμως, όταν καταλήγουμε να τις υπερκαταναλώνουμε; Ο Παγκόσμιος […]
Βρισκόμαστε στην αρχή του φθινοπώρου και ήδη μπορεί να σκέφτεσαι τι συνήθειες να βελτιώσεις και τι δραστηριότητες να ξεκινήσεις τον φετινό χειμώνα! Πολλές φορές, όμως, αυτές οι προσπάθειες «πέφτουν στο κενό» καθώς οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μάς κάνουν να […]
