Το μυστικό του υγιεινού φαγητού ξεκινά στην κουζίναΤο υγιεινό φαγητό δεν είναι θέμα μόνο υλικών, αλλά και τρόπου μαγειρέματος.Ο τρόπος που χειριζόμαστε τη θερμότητα, τα έλαια και τα καρυκεύματα μπορεί ναμεταμορφώσει την ίδια συνταγή, είτε προς το καλύτερο είτε προς […]
Οδηγός για έξυπνες και υγιεινές επιλογές στις καλοκαιρινές διακοπές Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή των διακοπών για πολλούς, και μία από τις μικρές απολαύσεις που συνοδεύουν τις ξέγνοιαστες μέρες είναι το πλούσιο πρωινό ή γεύμα σε έναν ξενοδοχειακό μπουφέ. […]
Για το Πάσχα, οι διατροφικές επιλογές μπορεί να είναι πλούσιες και γεμάτεςπειρασμούς, αλλά με λίγες έξυπνες επιλογές μπορείς να απολαύσεις το γιορτινότραπέζι χωρίς να επιβαρυνθείς υπερβολικά. Εδώ είναι μερικές συμβουλές γιαισχυρές διατροφικές επιλογές: Πρόσεξε την ποσότητα: Αντί να γεμίσεις το […]
Υπάρχουν πολλά νόστιμα και υγιεινά νηστίσιμα πιάτα που μπορείς να απολαύσεις,ειδικά αν ακολουθείς τη νηστεία για τη Σαρακοστή ή για άλλους λόγους. Εδώ είναιμερικές προτάσεις για γευστικά νηστίσιμα πιάτα: Η παραδοσιακή χωριάτικη σαλάτα μπορεί να γίνει νηστίσιμη αν αντικαταστήσεις τηφέτα […]
Η 25η Μαρτίου είναι μια μέρα γεμάτη παράδοση και γιορτές στην Ελλάδα, κυρίωςλόγω της εθνικής εορτής για την ανεξαρτησία, αλλά και λόγω των θρησκευτικώνεορτών (Ευαγγελισμός της Θεοτόκου). Συχνά, αυτή η ημέρα συνοδεύεται απόπαραδοσιακά φαγητά, όπως η νηστίσιμη μπακαλιάρος με σκορδαλιά, […]
Η διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι κρίσιμη για να διασφαλίσουμε ότιπαρέχουμε στο σώμα μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια, ενώταυτόχρονα ακολουθούμε τις αρχές της νηστείας. Εδώ είναι μερικές βασικές κατευθύνσειςγια την διατροφή κατά την διάρκεια της νηστείας: […]
Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην πρόληψη του καρκίνου. Αν και δενυπάρχει μια συγκεκριμένη δίαιτα που να εξασφαλίζει πλήρη προστασία από τον καρκίνο, ησωστή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου.Εδώ είναι μερικές γενικές οδηγίες: […]
Η βέλτιστη διατροφή για τη γονιμότητα περιλαμβάνει τρόφιμα που υποστηρίζουν τη γενικήυγεία, την ορμονική ισορροπία και την ποιότητα του σπέρματος ή των ωαρίων. Ακολουθούνμερικές βασικές οδηγίες: Η κατανάλωση φυτικών τροφών μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα, καθώς αυτές οιτροφές είναι πλούσιες […]
Η υγιεινή διατροφή είναι πολύτιμη στα πρώτα χρόνια της ζωής, καθώς φαίνεται να έχει καθοριστική σημασία τόσο για τη σωματική όσο και για τη νοητική ανάπτυξη του παιδιού. Η παιδική ηλικία αποτελεί την σημαντικότερη περίοδο για τη διαμόρφωση και υιοθέτηση […]
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής είτε με στόχο την απώλεια σωματικού βάρους είτε την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας συνεπάγεται με την υιοθέτηση κάποιων διατροφικών συστάσεων. Ωστόσο, με τα χρόνια, έχουν δημιουργηθεί πολλές αντιλήψεις γύρω από το κομμάτι της διατροφής, που […]
