Μετά το Πάσχα, πολλοί από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να επανέλθουμε σε έναπιο ισορροπημένο διατροφικό πλάνο. Τα πασχαλινά εδέσματα – όπως το αρνί,τα αυγά, τα τσουρέκια και τα γλυκά – είναι αναπόσπαστο κομμάτι τηςπαράδοσης, αλλά συχνά οδηγούν σε υπερκατανάλωση και […]
Για το Πάσχα, οι διατροφικές επιλογές μπορεί να είναι πλούσιες και γεμάτεςπειρασμούς, αλλά με λίγες έξυπνες επιλογές μπορείς να απολαύσεις το γιορτινότραπέζι χωρίς να επιβαρυνθείς υπερβολικά. Εδώ είναι μερικές συμβουλές γιαισχυρές διατροφικές επιλογές: Πρόσεξε την ποσότητα: Αντί να γεμίσεις το […]
Τα όσπρια είναι εξαιρετικά θρεπτικά και μπορείς να τα καταναλώσεις με διάφορουςτρόπους! Εδώ είναι μερικές ιδέες για να τα ενσωματώσεις στη διατροφή σου:
Η διάθεση μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από τη διατροφή μας. Ορισμένατρόφιμα βοηθούν να ενισχύσουμε την καλή μας διάθεση και να μειώσουμε τοάγχος ή τη θλίψη. Εδώ είναι τα 10 κορυφαία τρόφιμα που μπορείς να προσθέσειςστη διατροφή σου για να ενισχύσεις […]
Η 25η Μαρτίου είναι μια μέρα γεμάτη παράδοση και γιορτές στην Ελλάδα, κυρίωςλόγω της εθνικής εορτής για την ανεξαρτησία, αλλά και λόγω των θρησκευτικώνεορτών (Ευαγγελισμός της Θεοτόκου). Συχνά, αυτή η ημέρα συνοδεύεται απόπαραδοσιακά φαγητά, όπως η νηστίσιμη μπακαλιάρος με σκορδαλιά, […]
Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα είναι εκείνα τα τρόφιμα που έχουν υποστεί εκτεταμένηεπεξεργασία και περιέχουν πολλά πρόσθετα συστατικά, όπως ζάχαρη, αλάτι, συντηρητικά,τεχνητές γεύσεις και χρωστικές ουσίες. Παραδείγματα υπερ-επεξεργασμένων τροφίμωνείναι οι επεξεργασμένοι χυμοί, τα έτοιμα γεύματα, τα σνακ, τα αναψυκτικά, τα έτοιμαεπιδόρπια, και […]
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτημε διάφορους τρόπους. Παρά το γεγονός ότι η έρευνα συνεχίζεται, υπάρχουν μερικέςδιατροφικές συνήθειες και τρόποι ζωής που φαίνεται να επηρεάζουν τον κίνδυνοεμφάνισης ή εξέλιξης του καρκίνου του […]
Η σωστή διατροφή για τα παιδιά είναι εξαιρετικά σημαντική καθώς διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξή τους, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Οι πρώτες φάσεις της ζωής, ιδιαίτερα η παιδική ηλικία, είναι κρίσιμες για την ανάπτυξη του οργανισμού και η […]
Η επιλογή μεταξύ πλήρων ή light γαλακτοκομικών προϊόντων εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι διατροφικές ανάγκες, οι προτιμήσεις και ο τρόπος ζωής του ατόμου, αλλά και οι στόχοι της υγείας. Πλήρη Γαλακτοκομικά Τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν όλο το λίπος […]
Ο Αύγουστος για πολλούς/ες είναι ο μήνας ξεκούρασης και απόλαυσης του καλοκαιριού! Οι διακοπές ξεκινάνε για αρκετούς και ξεκινάνε οι εξορμήσεις στα νησιά, στα χωριά και στις παραλίες. Στόχος μας στις καλοκαιρινές διακοπές είναι η ξεκούραση και η ανεμελιά από […]
