Μετά την περίοδο των γιορτών, είναι συνηθισμένο πολλοί άνθρωποι να νιώθουναποσυντονισμένοι τόσο στη διατροφή όσο και στην καθημερινότητά τους. Η αλλαγήαπό τη χαλαρή, εορταστική διάθεση πίσω στη ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει τηδιάθεση και την ενέργεια, δημιουργώντας την αίσθηση ότι «χάθηκε […]
Οι περισσότεροι ξεκινούν τη μέρα τους με βιασύνη, αφήνοντας συχνά το πρωινόστην άκρη. Παρ’ όλα αυτά, πρόκειται για ένα πολύ σημαντικό γεύμα που δίνει τηναπαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας. Ηπαράλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, […]
Τα τελευταία χρόνια, πολλά τρόφιμα προβάλλονται ως «χωρίς ζάχαρη» ή «χωρίςπροσθήκη ζάχαρης», με αποτέλεσμα αρκετοί να τα θεωρούν αυτόματα πιο υγιεινά.Ωστόσο, αυτοί οι χαρακτηρισμοί μπορεί να είναι παραπλανητικοί αν δενγνωρίζουμε τι ακριβώς σημαίνουν. Ένα προϊόν δεν είναι απαραίτητα χαμηλό σεθερμίδες […]
Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί βασικό παράγοντα για τη διατήρηση τηςυγείας και της καλής ποιότητας ζωής. Η τακτική άσκηση μπορεί να συμβάλει στημείωση του κινδύνου εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως ο διαβήτης, οικαρδιακές παθήσεις και ορισμένες μορφές καρκίνου, ενώ παράλληλα βελτιώνειτόσο τη […]
Η κανέλα είναι ένα από τα πιο γνωστά και αγαπημένα μπαχαρικά, το οποίοχρησιμοποιείται ευρέως τόσο στη ζαχαροπλαστική όσο και στη μαγειρική. Χαρίζειέντονο άρωμα και γεύση σε γλυκά, ροφήματα και αλμυρά πιάτα, ενώ αποτελείβασικό στοιχείο πολλών ανατολίτικων και παραδοσιακών συνταγών. Εκτός […]
Το σκόρδο και το κρεμμύδι ανήκουν στα λεγόμενα βολβώδη λαχανικά και έχουνμελετηθεί εκτενώς για τα οφέλη τους στην υγεία, ιδιαίτερα στο καρδιαγγειακόσύστημα. Με την πάροδο της ηλικίας, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία υφίστανταιφυσιολογικές αλλαγές, όπως η σκλήρυνση των αρτηριών […]
Η αιθουσαία ημικρανία αποτελεί μια νευρολογική διαταραχή που σχετίζεται με τηλειτουργία του αιθουσαίου συστήματος, το οποίο βρίσκεται στο εσωτερικό αυτί καιείναι υπεύθυνο για την ισορροπία και την αντίληψη της κίνησης του σώματος. Σεαντίθεση με την κλασική ημικρανία, δεν εκδηλώνεται πάντα […]
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, πουσηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής της περιόδου. Συνήθως εμφανίζεταιγύρω στην ηλικία των 50 ετών και συνοδεύεται από ορμονικές αλλαγές πουεπηρεάζουν σημαντικά το σώμα και την ψυχολογία: εξάψεις, αϋπνία,ευερεθιστότητα, απώλεια οστικής […]
Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί την έναρξη της Σαρακοστής και αποτελεί μιαόμορφη ευκαιρία για οικογενειακό τραπέζι γεμάτο παραδοσιακές γεύσεις. Παρότιτα σαρακοστιανά φαγητά είναι ιδιαίτερα αγαπητά, συχνά περιέχουν αρκετάλιπαρά, αλάτι και θερμίδες, ειδικά όταν περιλαμβάνουν τηγανητά θαλασσινά,μεγάλες ποσότητες λαγάνας ή πλούσια αλείμματα. […]
Τα τελευταία χρόνια, η φυτική διατροφή έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τόσο γιαλόγους υγείας όσο και για περιβαλλοντικούς ή ηθικούς λόγους. Πολλοί αναρωτιούνται αν μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο ή στη μείωση του σωματικούβάρους. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι, όταν είναι […]
