Διατροφή μετά το Πάσχα

Οι γιορτινές μέρες έφθασαν στο τέλος τους και για πολλούς ξεκινά η προσπάθεια επανένταξης σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.

Είναι γεγονός πως μετά το Πάσχα, είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε ένα υγιεινό πλάνο διατροφής για να ενισχύσουμε τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού μας και για να επιστρέψουμε σταδιακά στις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες. 

• Μην ξεχνάτε πως μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει αρκετά φρούτα και λαχανικά, τρόφιμα και προϊόντα ολικής άλεσης, ανάλατους ξηρούς καρπούς, «καλά» λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα), άφθονο νερό, λιγότερα επεξεργασμένα και τυποποιημένα τρόφιμα, λιγότερο αλάτι και λιγότερη πρόσθετη ζάχαρη. 
• Δώστε προσοχή στις μερίδες σας! 
• Επίσης, μην ξεχάσετε να ξεκινήσετε την άσκηση που σας ευχαριστεί! Κρατήστε τον οργανισμό σας δραστήριο!
• Ο ποιοτικός ύπνος θα αποτελέσει σύμμαχος στην προσπάθειά σας. 
• Προσπαθήστε να φτιάξετε ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει καλύτερα.