Close
Καλοκαίρι σημαίνει χαλάρωση, διακοπές, θάλασσα και, φυσικά, ένα δροσιστικό
κοκτέιλ στο χέρι. Είτε βρίσκεστε σε beach bar, είτε στο ξενοδοχείο, τα κοκτέιλ
έχουν την τιμητική τους. Πίσω από την απόλαυση όμως, κρύβονται και…
θερμίδες. Αν προσέχετε τη διατροφή σας, ή απλά θέλετε να έχετε εικόνα για το
τι καταναλώνετε, καλό είναι να γνωρίζετε τι περιέχει κάθε ποτήρι.
Δημοφιλή κοκτέιλ και ενδεικτικές θερμίδες
Κοκτέιλ Θερμίδες (περίπου)
Mojito 150 – 170 kcal
Margarita 170 – 200 kcal
Daiquiri 160 – 180 kcal
Piña Colada 300 – 450 kcal
Caipirinha 180 – 220 kcal
Aperol Spritz 120 – 140 kcal
Cosmopolitan 150 – 170 kcal
Espresso Martini 200 – 240 kcal
Long Island Iced Tea 280 – 350 kcal
Gin Tonic (κλασικό) 120 – 160 kcal
*Οι τιμές είναι κατά προσέγγιση και εξαρτώνται από τα υλικά, τη ζάχαρη, τα
σιρόπια και την ποσότητα αλκοόλ.
Tips για πιο «ελαφριές» επιλογές
Προτιμήστε κοκτέιλ με βάση soda ή tonic και χωρίς πρόσθετα σιρόπια –
όπως Gin Tonic ή Mojito χωρίς ζάχαρη.
Ζητήστε λιγότερη ζάχαρη ή χωρίς σιρόπι.
Αποφύγετε την κρέμα καρύδας και τα γλυκά λικέρ, που αυξάνουν
σημαντικά τις θερμίδες.
Εναλλακτικά, επιλέξτε ένα ποτήρι κρασί (80-120 kcal) ή μια παγωμένη
μπύρα με μέτρο.
Πίνετε νερό ανάμεσα στα ποτά, όχι μόνο για ενυδάτωση, αλλά και για να
αποφύγετε την υπερκατανάλωση.
Συμπέρασμα
Ένα κοκτέιλ την ημέρα δεν χαλάει τη διατροφή, ειδικά στις διακοπές. Η
ισορροπία είναι το κλειδί. Αν γνωρίζετε τι περιέχει κάθε ποτήρι, μπορείτε να
απολαύσετε υπεύθυνα χωρίς να νιώθετε ενοχές. Άλλωστε, η απόλαυση δεν
μετριέται πάντα σε θερμίδες, αλλά μετριέται και σε καλοκαιρινές στιγμές!
