Παγκόσμια ημέρα Σακχαρώδους Διαβήτη

Κάθε χρόνο η ημέρα 14 Νοεμβρίου είναι αφιερωμένη στο Σακχαρώδη Διαβήτη. Το
θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας του Σακχαρώδους Διαβήτη για το 2024-2026 είναι η
ευεξία.
Γνωρίζατε πως 537 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως ζουν με ΣΔ και η καθημερινή
ζωή φαίνεται πως μπορεί να είναι ένας αγώνας; Τα άτομα αυτά έχουν να έρθουν
αντιμέτωποι με αρκετές προκλήσεις μέσα στην ημέρα τους. Πως όμως το να ζεις με
Σακχαρώδη Διαβήτη επηρεάζει την ευεξία σου; Οι διάφορες αυτές προκλήσεις
μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την σωματική και ψυχική ευεξία:

• Στίγμα ή διακρίσεις.
• Πρόσβαση στα φάρμακα και τις προμήθειες.
• Πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας.
• Καθημερινή διαχείριση του Σακχαρώδους Διαβήτη.
• Φόβος εμφάνισης επιπλοκών.
• Φόβος για τις βελόνες.
  Πρόσφατες μελέτες έδειξαν πως:
   Το 36% των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη βιώνουν άγχος για τον
  Σακχαρώδη Διαβήτη.
   Το 63% των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη δηλώνουν πως ο φόβος
  εμφάνισης επιπλοκών που σχετίζονται με τον Σακχαρώδη Διαβήτη επηρεάζει
  την ευεξία τους.
   Το 28% των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη δυσκολεύονται να έχουν μια
  θετική οπτική σε σχέση με την κατάστασή τους.
  Η διατήρηση της ψυχολογικής ευεξίας είναι θεμελιώδης για την επίτευξη των
  στόχων διαχείρισης του Σακχαρώδους Διαβήτη και βέλτιστης ποιότητας ζωής.
  Ποιος ο ρόλος της διατροφής στη διαχείριση του Σακχαρώδους Διαβήτη;
• Η διατροφική συμβουλευτική και εκπαίδευση αποτελούν αναπόσπαστο
  κομμάτι της ολιστικής θεραπείας του Σακχαρώδους Διαβήτη και της
  καλής γλυκαιμικής ρύθμισης.
• Κάθε άτομο με Σακχαρώδη Διαβήτη θα πρέπει να λαμβάνει
  εξατομικευμένες διαιτητικές οδηγίες και να συμμετέχει ενεργά στην
  διατροφική εκπαίδευση.

Διατροφικές οδηγίες:

• Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής με στόχο την απώλεια του αυξημένου
  βάρους και έπειτα τη διατήρηση του σωματικού βάρους.
• Έμφαση στα κατάλληλα μεγέθη μερίδων.
• Έμφαση στην υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
• Αύξηση κατανάλωσης οσπρίων, φρούτων, λαχανικών και ολικής άλεσης
  προϊόντων.
• Η Μεσογειακή Δίαιτα μπορεί να είναι ένα ιδανικό πρότυπο διατροφής
  για την διαχείριση του Σακχαρώδους Διαβήτη.
• Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ.
• Μείωση πρόσληψης αλατιού.
• Μείωση κατανάλωσης γλυκών και επεξεργασμένων τροφίμων.
  Στην όλη προσπάθεια διαχείρισης του Σακχαρώδους Διαβήτη δεν θα πρέπει να
  ξεχνάμε την άσκηση και τον ύπνο!