Οι αυγόφετες στο φούρνο είναι ένα εύκολο και πολύ θρεπτικό πρωινό! Μπορεί να γίνει και πεντανόστιμο αν του προσθέσουμε καραμελωμένο μήλο, μέλι και...
Ο μπακαλιάρος θεωρείται ένα από τα πιο ωφέλιμα ψάρια καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ψευδαργύρου, φωσφόρου και βιταμινών Α,D και Κ Είναι...
Θέλετε ένα γρήγορο, εύκολο, θρεπτικό αλλά και νόστιμο σπιτικό σνακ; Τότε δοκιμάστε τη συνταγή για energy balls, που θα χρειαστούν μόλις 15 λεπτά από τον...
To κέικ είναι ένα από τα τρόφιμα που συνήθως αποφεύγουμε κατά την περίοδο μίας δίαιτας! Κι αυτό, γιατί φτιάχνονται από υλικά όπως το βούτυρο, η...
Ποιος είπε ότι δεν χωράει σ’ ένα πρόγραμμα διατροφής ένα πλούσιο brunch; Τα pancakes είναι από τα πιο δημοφιλή και λαχταριστά πιάτα που επιλέγουμε σε τέτοιες...
Όταν ξυπνάς, η πρώτη σου σκέψη ίσως να μην είναι να σηκωθείς για να κάνεις γυμναστική! Ωστόσο, το να ξεκινάς τη μέρα σου με κάποια δραστηριότητα – έστω με...
Πως θα γίνω ο διαιτολόγος του εαυτού μου ; Σήμερα θα μιλήσουμε για τα 5 απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσει κανείς ώστε να πετύχει το στόχο του και να...
Ήρθε επιτέλους η εποχή του κάστανου κι εμείς δεν χάνουμε ευκαιρία να το χρησιμοποιήσουμε σε γλυκές συνταγές!Η σημερινή μας συνταγή, μάλιστα, είναι πολύ...
Η κολοκύθα, εκτός από πρωταγωνίστρια της γιορτής του Halloween , αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό και νόστιμο φθινοπωρινό λαχανικό! Μπορεί να...
Η διατροφή χωρίς γλουτένη είναι μία από τις πιο σύγχρονες τάσεις στον τομέα της διατροφής ενώ τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει πολλούς φανατικούς...
Μιας και στην αρχή της εβδομάδας μιλήσαμε για την παγκόσμια ημέρα αυστηρής χορτοφαγίας , σήμερα (και λόγω Παρασκευής!) σου έχουμε συνταγή για healthy junk food...
Με τον όρο fitness coaching για τον τομέα της διατροφής, αναφερόμαστε στην καθοδήγηση και τη σωστή εκπαίδευση των ατόμων που ασχολούνται με τον αθλητισμό και...
