Θα χρειαστούμε: Δροσερή σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σάλτσα από μάνγκο. -200γρ κοτόπουλο φιλέτο -Ένα ματσάκι κόκκινη λόλα -Λίγο σπανάκι -Μία χούφτα ντοματίνια -Ένα αβοκάντο -1κ.σ. χυμό λεμονιού Για την σάλτσα: -1 ώριμο μάνγκο κομμένο σε κυβάκια -1 ματσάκι φρέσκο […]
Τα τελευταία χρόνια έχει υπάρξει αρκετό ενδιαφέρον για το αλάτι Ιμαλαΐων, ένα ροζ άλας που προέρχεται από τα όρη των Ιμαλαΐων. Ποια είναι η διαφορά του από το κλασικό επιτραπέζιο αλάτι και ποιο είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε; Η βασική διαφορά […]
Το Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μία πάθηση που απασχολεί πολύ κόσμο και πιο συχνά γυναίκες <50 ετών. Τα συμπτώματα ποικίλλουν σε σοβαρότητα και σε διάρκεια από άτομο σε άτομο, για αυτό και η διάγνωσή του είναι αρκετά δύσκολη. Τα συμπτώματα […]
Βαρεθήκατε συνέχεια το ίδιο και το ίδιο πρωινό; Ψάχνετε έναν τρόπο να εντάξετε τα γαλακτοκομικά ή τα φρούτα σας στην καθημερινότητά σας; Τότε χρειάζεται απλώς να φτιάξετε το δικό σας energy bowl! Βάλτε στο multi μία μπανάνα κομμένη σε κομμάτια, […]
Ήρθε η ώρα να αναλύσουμε τι μας προσφέρουν οι φράουλες αλλά και να σας προτείνουμε μία πεντανόστιμη συνταγή! Η φράουλα είναι πλούσια σε Βιταμίνη C, κάλιο, φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά! Είναι εξαιρετική επιλογή φρούτο ειδικά όταν βρίσκεται στην […]
Θέλετε ένα γρήγορο, εύκολο, θρεπτικό αλλά και νόστιμο σπιτικό σνακ; Τότε δοκιμάστε τη συνταγή για energy balls, που θα χρειαστούν μόλις 15 λεπτά από τον χρόνο σας. Για 15 energy balls θα χρειαστείτε: 160g φυστικοβούτυρο ή ταχίνι 100γρ βρώμη 1 […]
To κέικ είναι ένα από τα τρόφιμα που συνήθως αποφεύγουμε κατά την περίοδο μίας δίαιτας! Κι αυτό, γιατί φτιάχνονται από υλικά όπως το βούτυρο, η σοκολάτα, η ζάχαρη τα οποία προσδίδουν και πολλές θερμίδες στο κέικ μας! Τι θα λέγατε […]
Όταν ξυπνάς, η πρώτη σου σκέψη ίσως να μην είναι να σηκωθείς για να κάνεις γυμναστική! Ωστόσο, το να ξεκινάς τη μέρα σου με κάποια δραστηριότητα – έστω με λίγο περπάτημα – μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία! […]
Η κολοκύθα, εκτός από πρωταγωνίστρια της γιορτής του Halloween , αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό και νόστιμο φθινοπωρινό λαχανικό! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε αλμυρές όσο και σε γλυκές συνταγές και να δώσει μία νέα νότα στα γεύματά μας!Ποια είναι η […]
Μέχρι και πριν λίγα χρόνια δεν θα μπορούσαμε να φανταστούμε πως θα υπήρχαν τόσες επιλογές ροφημάτων για να συνοδεύουν τα δημητριακά μας! Αντιθέτως, το αγελαδινό γάλα έπαιζε ρόλο πρωταγωνιστή στα πρωινά μας γεύματα, στις παρασκευές γλυκών και αλμυρών πιάτων κι […]
