Το συναίσθημα της ναυτίας ή και η τάση προς έμετο πιθανώς να δυσκολέψει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και την κατανάλωση φαγητού. Προκειμένου, λοιπόν, να διαχειριστείτε όσο το δυνατόν καλύτερα αυτά τα συμπτώματα προτείνονται οι εξής διατροφικοί χειρισμοί: Για περισσότερες πληροφορίες […]
Η αποδοχή των νέων γεύσεων από τα παιδιά πολλές φορές αποτελεί πρόκληση για τους γονείς. Πολλά παιδιά παρουσιάζουν άρνηση στη δοκιμή νέων γεύσεων και παραμένουν με περιορισμένες διατροφικές επιλογές. Είναι γεγονός πως οι άνθρωποι εμφανίζουν «νεοφοβία», δηλαδή φόβο για τα […]
Για να γίνει η διάγνωση δυσκοιλιότητας πρέπει να υπάρχει παρουσία, για τουλάχιστον 3 μήνες, δύο ή περισσότερων από τα παρακάτω συμπτώματα: Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να έχουν καθημερινά κενώσεις, αλλά αυτό δεν είναι ακριβές. Κατά καιρούς όλοι υποφέρουν από […]
Κατακράτηση υγρών ονομάζεται η υπερβολική συσσώρευση υγρών στους ιστούς, στο κυκλοφορικό σύστημα και στις κοιλότητες του σώματος. Τα πιο συνήθη συμπτώματα είναι η απότομη αύξηση κιλών, το πρήξιμο στην κοιλιά και στους αστραγάλους, οι διακυμάνσεις βάρους από μέρα σε μέρα […]
Τι είναι τα προβιοτικά; Στο πεπτικό μας σύστημα υπάρχουν παθογόνα βακτήρια (κακά) αλλά και μη παθογόνα βακτήρια (καλά). Είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας και για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού μας να υπάρχει ισορροπία μεταξύ «καλών» και «κακών» […]
Ένα πολύ συχνό φαινόμενο στη διαδικασία απώλειας βάρους είναι να «κολλήσει» η ζυγαριά. Οι περισσότεροι διαιτώμενοι θεωρούν ότι έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός τους και είτε απογοητεύονται και σταματούν την προσπάθεια είτε προσπαθούν να τον «ξεμπλοκάρουν» δοκιμάζοντας μία ακραία και στερητική […]
Η παιδική ηλικία και αργότερα η εφηβεία είναι δύο βασικοί σταθμοί για την ανάπτυξη του οργανισμού μας. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν, να δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στη διατροφή του παιδιού μας εκείνη την περίοδο, να του προσφέρουμε ποικιλία σε τρόφιμα υψηλής […]
Είναι γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών είναι αρκετά δύσκολο να μείνουμε προσκολλημένοι σε ένα πλάνο διατροφής. Σε καμία περίπτωση όμως, δε χρειάζεται να νιώθουμε τύψεις για αυτό καθώς το καλοκαίρι είναι για να χαλαρώνουμε και να ξεφεύγουμε […]
Όσο ζεσταίνει ο καιρός, μας είναι πιο εύκολο να καταναλώσουμε μία σαλάτα για κυρίως γεύμα αντί για κάποιο βαρύ και ζεστό φαγητό. Μία σαλάτα μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένο γεύμα μόνο αν φροντίσουμε να συμπεριλάβουμε σε αυτήν μία πηγή υδατανθράκων (κινόα, […]
Θα χρειαστούμε: Δροσερή σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σάλτσα από μάνγκο. -200γρ κοτόπουλο φιλέτο -Ένα ματσάκι κόκκινη λόλα -Λίγο σπανάκι -Μία χούφτα ντοματίνια -Ένα αβοκάντο -1κ.σ. χυμό λεμονιού Για την σάλτσα: -1 ώριμο μάνγκο κομμένο σε κυβάκια -1 ματσάκι φρέσκο […]
